dziennik zywieniowy

na potreningu.pl masz wszystkie potrzebne narzedzia do ułożenia diety od kalkulatora liczącego zapotrzebowanie - po dziennik zywieniowy gdzie układasz dietę, skorzystaj z tego i daj tu zrzut z ekranu

Bcaa wyrzuć, białko w prochu ewentualnie jeszcze kiedyś może raz na jakiś czas czasami... Musisz prowadzić dziennik żywieniowy plus zapisać się na siłownię (plus robić aeroby). Kcal 2500-3000 z czystego żarcia a waga będzie długo leciała w miarę równym tempie przy tej wadze.

Staram sie wkleić dziennik żywieniowy ale coś mi nie wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6c8f5c95244ed1a75d43a353bb90b9.GIF

Wchodzisz w dziennik żywieniowy i masz 3 napisy na czerwono nad 'kalendarzem' - jednym z nich jest 'twoje produkty' http://potreningu.pl/dzienniki/produkty - dodajesz nowy produkt i się zapisuje, jak chcesz później dodać do miski to wpisujesz w wyszukiwarkę i wyskakuje :)

Dzisiejszy dzień na plus, trening był i ogólnie mogę polecić każdemu jako 40 minutowe Cardio, ja byłem po tym cały mokry. Nie mam za bardzo czasu na większe pisanie i dokładny dziennik żywieniowy, ale jak tylko skończy się presja sesji(ach ta fizyka współczesna) to się ogarnę z tym.

wrzuc tam w dziennik zywieniowy i daj screena

[...] sie z miska ale byla czysta tylko nie wiem ile jej bylo. Trening to tylko orbi 22 min 13km/h Wieczorem miala byc joga :-( miala niestety Mam pytanie jak uporzadkowac swoj dziennik zywieniowy? Nie moge pokasowac zbednych szablonow a druga sprawa to ni jak nie moge dodac na stale swoich produktow na liste Twoje produkty. Nie wiem dlaczego nie [...]

[...] w powyższym artykule znajdziesz podstawowe informacje na temat tego jak się odżywiać na potreningu.pl masz bezpłatne aplikacje takie jak dziennik żywieniowy, możesz spróbować sklecić tam przykładowe menu i wrzucić tutaj zrzut z ekranu do oceny, pomożemy drobnymi krokami wyprostować Twój jadłospis

Wrzuć to w szablon : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej tutaj , a najlepiej wrzuć w swój dziennik żywieniowy na profilu

Wstukaj to w dziennik żywieniowy na www.potreningu.pl , cos czuję, że nie za wiele tego wychodzi.

[...] (tj. zrzucenia tłuszczu), więc tu bedzie potrzebny odpowiedni trening i dieta. Zacznijmy od diety http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html przeczytaj, oblicz w kalkulatorze w zakładce dieta swoje zapotrzebowanie i w profilu masz dzienniki, stwórz tam dziennik żywieniowy, wpisz co jesz i w jakiej ilości i wstaw to tutaj

Dokładnie, masz w swoim profilu dziennik żywieniowy, tam to zrób :)

[...] śniadania (złego, bo ze słodkich płatków z mlekiem), wody, rzucenia słodyczy i niejedzenia po 18 straciłam w ciągu 4 m-cy 5kg. Ale teraz wszystko stoi. Wrzucę dzisiejszy dziennik żywieniowy. Wzięłam nawet ze sobą do pracy wagę kuchenną żeby odnotować jak najprawdziwsze wartości. :-) Niestety prawdziwie odważone porcje są do godz. 12:45, [...]

Około miesiąc temu jadłam na poziomie 1300kcal jedząc do syta, nie zdawałam sobie sprawy że przyjmuje tak mało kalorii bo byłam zawsze najedzona. Dopiero teraz prowadząc dziennik żywieniowy i podliczając moje przeciętne jedzenie tyle powychodziło. Tydzień temu podniosłam do tych 1600kcal i od 2-3 dni czułam się fatalnie, nadęta, zapchana tym [...]

Proponuję rozpocząć od wklepania tej "zbilansowanej" diety w dziennik żywieniowy i wklejenie zrzutu.

[...] problem: 1) Dobry spalacz na początek to ten: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html 2) tutaj policzysz zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory a dziennik żywieniowy/dietetyczny znajdziesz w swoim profilu na tym forum http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5122709799634c940e00003a/pk96 Zmieniony przez - Bull w [...]

Nie rób tego przez kalkulator kalorii, tylko przez dziennik żywieniowy. Tam masz zapisz zmiany i potem dwie opcje: edytuj posiłki i generuj zrzut, wybierasz to drugie, dodajesz w/w zrzut w poście i elegancko.

[...] w necie o tym,bo Twoje pytania sa co najmniej dziwne. liczysz cos wedlug jakiegos durnego kalkulatora i pytasz czy tak bedzie ok. otoz NIE WIADOMO. pisales,ze prowadzisz dziennik zywieniowy w ostatnim czasie,no wiec wrzuc to co jadles do tej pory i zobacz ile Ci czego wyszlo,mam tu na mysli rozklad bialko/tluszcze/weglowodany. od biedy nawet [...]

[...] z dziobów... Zaiste, dieta godna sportowca #-P Pani czasem forów nie pomyliła? Administrator forum jest na wakacjach. Poza tym, ona ma na głowie ważniejsze sprawy, niż dziennik żywieniowy anonimowej uzytkowniczki. Do załatwiania tego typu spraw służy dział Administracja i Moderatorzy. Tam zakłada się temat z opisem problemu. Zmieniony przez [...]

witam ponownie nie jestem pewien czy to tak miałem zrobić ale wrzuciłem ta dietę do dziennika żywieniowego http://potreningu.pl/grupy/forum/temat/9/dziennik-zywieniowy może ktoś coś zasugeruje z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - janjanek25 w dniu 2013-02-20 17:22:59